Budönemin başında, büyük ve küçük kasları hala gelişmekte olan çocuğun hareket ve etkinliğe ihtiyacı vardır. Özellikle göz ve el arasındaki işbirliği henüz gelişme halindedir. El Hareketleri, çocuğun konuşması kadar düşünme güçlerini de geliştirir. bedenselve devİnsel gelİŞİm Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, çocuğa mahremiyet kavramının iki yaşından itibaren uygun bir şekilde anlatılması gerektiğini söyledi. Çocuğun gelişiminde mahremiyet eğitiminin önemli olduğunu belirten psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, çocuğa mutlaka sosyal sınırlarının Bedeni kontrol etme yeteneği. Yenidoğanların motor becerileri çok sınırlı. Kasları henüz gelişmediği ve merkezi sinir sistemleri kas kontrolünü henüz sağlayamadığı için birçok hareketi istemli değil; refleks sonucu yapıyorlar. Bebeklerde kaba motor gelişimi öncelikle başı dik tutmakla başlıyor ve ayaklara doğru İkiaylık bebeğin, ağız kasları kontrolü gelişimini sürdürürken bebek ağız hareketlerini başlatıp durdurabilir. 2 ve 3 aylık dönem, gülme ve gıgıldama dönemidir. Çocuk, sesi ses olarak çıkardığını bilir. Çıkardığı seslerden mutlu olur, ses oyunları oynar ve kendiliğinden ses üretimi başlar. Fast Money. Kalf kası, genelde vücuttaki geliştirilmesi en zor kas grubu olarak kabul edilirler. Ama yine de direnç çalışmasına diğer tüm kaslar gibi tepki verirler –tek gereken onları yüksek ağırlıkla farklı açılardan çalıştırmaktır. Antrenmanın detayına girmeden önce dilerseniz kalf kası anatomisine yakından bakalım. Kalf Kası nedir? Kalf kasları, diz ile ayak bileği arasında, her birinin farklı görevleri farklı olan gastrocnemius, Soleus ve Tibialis anterior olarak adlandırılan 3 kas grubundan oluşur. Gastrocnemius kalf kasının Ayakta durduğunuzda kalfın en belirgin kısmını oluşturur. Soleus kası ise vücudun en yavaş hızda kasılan kas grubudur. Kalf kasları neden zor gelişir? Bunun temel sebebi, aşağıda belirteceğimiz üzere aslında kalf kaslarının farkında olmadan üvey evlat muamelesi görmesidir. Ancak onun dışında bir temel sebebi daha vardır kalf egzersizlerini yanlış yapmanız. Pek çok kişi antrenmanda kalf kaslarına konsantre olmak yerine aşil tendonundaki elastik enerjiyi kullanır. Bir örnek vermek gerekirse seated calf raise hareketinde dizlerinin üzerinde bir çocuğu zıplatır gibi, ağırlıkları hızla kaldırıp indirerek yapar. Oysa ki kalf egzersizlerinde hareketi hissetmek için en alt ve en üst noktada 1-2 saniye durmak, kasları gelişime zorlamak için idealdir. Kalf kası geliştirme ipuçları Çoğu vücut geliştirici için kalf hareketleri Önem listesinde sonlarda yer alır. Onları ikinci planda görüp onları antrenmandan önce ya da sonra 10 dakika çalıştırır, yani diğer kaslara kıyasla onlara çok az zaman ayırırlar. Sonra da kalf kasları tepki vermeyince şikâyet ederler! Pek çok uzman kalf çalışmasının göğüs ya da quadriceps çalışmasıyla aynı derecede önemli olduğunu düşünür. Kalflar gün boyunca sürekli çalışıp dinlendikleri için onları genelde tek seansta 30-45 dakika bile çalıştırabilirsiniz. Ayrıca farklı kalf harkeketleri kullanmaya da dikkat edin, sadece standing ve seated calf raise ile birkaç set değil, donkey calf raise ve leg-press calf raise gibi egzersizlerle de her bölümü üst, alt, iç ve dış kalf yeterince çalıştırın. Yoğun çalışın Arnold Schwarzenegger’in eski bir Muscle & Fitness dergisinde kalflar üzerine verdiği bilgiler belki size yardımcı olacaktır “Bu inatçı kasları geliştirmenin kanıtlanmış yollarından biri de yüksek yoğunluklu çalışmayla onları şok etmektir. Örneğin donkey calf raise egzersizinde ben çoğunlukla drop set yaparım –aşırı yüksek bir ağırlıkla yaptığım setle başlarım sırtımda üç tane 90 kiloluk vücut geliştirici olur ve yapabildiğim kadar tekrar yaparım. Tükenince ağırlığı büyük ölçüde azaltıp tekrar tükenişe gider ve sadece vücut ağırlığımla çalışır hale gelene kadar böyle devam ederim. Kısmi/yarım tekrar da yaparım Genelde her dördüncü kalf antrenmanında, her egzersizde aşırı ağırlıklarla yarım ve çeyrek tekrarlar yaparak kasları aşırı yüklerim. Kalfları geliştirmek için tüm yoğunluk tekniklerini –dinlenme-duraklama, 21’ler gibi- kullanabilirsiniz. Sıkça kullandığım tekniklerden biri de kademeli setlerdir. Kademeli set, diğer kas grupları için yapılan egzersizler arasında zayıf kas grubu için de setler yapmak demektir. Yedi egzersizle göğüs ve triceps’leri çalıştırdığınızı varsayalım. Her egzersiz arasında kalflar için 2-3 set yapın, farklı egzersizler kullanın ve zaman kazanmak için setler arasında uzun süre dinlenmeyin. Göğüs ve triceps antrenmanı sonunda ayrıca kalflar için de 14-21 set yapmış olacaksınız. Böylece salondan hem üst vücudunuzu hem de kalflarınızı şişirmiş olarak çıkabilirsiniz.” Egzersiz Set Tekrar Standing Calf Raise 5-6 15-10 1 Donkey Calf Raise 5-6 10-15 2 Seated Calf Raise veya Leg-Press Calf Raise 4-5 10-15 3 Büyüme Faktörleri Bir sonraki kalf antrenmanında pek çok farklı açı ve yoğunluk artırıcı teknik içeren bu programı deneyin. 1- Son iki sette bir partnerin yardımıyla 5-10 zorlamalı tekrar yapın. 2- Sadece vücut ağırlığını kullanır hale gelene kadar son iki sette drop set yapın. 3- 2-3 dinlenme-duraklama yaparak son iki seti uzatın. Çocuklarda küçük kas becerileri, el ve parmak kaslarının çalışmasıyla gerçekleşen hareketleri içerir. İnce motor beceriler ismiyle de bilinir. Çocuğunuzun çatal kaşık kullanarak yemesi de, makas kullanması da küçük kas becerilerinin gelişimine motor beceriler ismiyle de bilinen bu gelişim alanı için çocuğunuzla el-göz koordinasyonunu destekleyici etkinlikler yapmanız, yaşantısal fırsatlar vermeniz son derece önemlidir. Çocuklarda Küçük Kas Becerileri Gelişimi Neden Önemli? Küçük kas becerileri yeterince gelişmeyen çocuklar; yemeklerini kendileri yemekte, giysilerini giyip-çıkarmada zorluk yaşarlar. Özbakım becerilerindeki bu olumsuz gelişim çocuğun, özgüven duygusunu da zedeler. Diğer taraftan; özellikle çocuğunuz okula başladığında yazı yazması için küçük kas becerisinin gelişmiş olması gerekir. Kalemi doğru şekilde tutma, kavrama ince motor becerileriyle doğrudan ilgilidir. Çocuğunuzun özbakım becerileri küçük kas gelişimi ile yakından ilişkilidir Büyük Kas Becerileri Öncelikli Gelişir Çocuk gelişiminde öncelikle olarak büyük kas becerileri gelişim gösterir. Bir bebeği gözlemlediğinizde bir nesneyi önce elleriyle kavradığını, daha sonra gelişimi ilerledikçe parmaklarını kullandığını görürsünüz. İnce motor becerilerinin gelişimi daha yavaş olur. Büyük motor beceriler; koşma, zıplama, sıçrama, sürünme, dengede durma vb. hareketleri yapabilme becerileri içerir. Çocuğunuzun önce bu alanda gelişimini desteklemeniz, onun küçük kas becerilerinin de gelişimine katkı sağlayacaktır. Çocuğunuzun büyük kas becerilerini geliştirmek için önerilerimizi bulacağınız “Çocuğunuzun Büyük Kas Becerileri Nasıl Gelişir?” başlıklı yazımıza göz atarak, detaylı bilgi edinebilirsiniz. Çocuğunuza Deneyim Fırsatı Verin Çocuğunuza aşırı koruyucu yaklaşmayın. Yeni şeyler denemesi için fırsat verin. Örneğin; ayakkabısını giymeyi denesin. Giyemese de hemen müdahale etmeyin. Ona zaman fırsat tanımamanız, sık müdahale etmeniz, ona “ben beceremiyorum, başarısızım” mesajı verir. Bir süre sonra çocuğunuz, kendi başına hareket etmekten çekinir ve her şeyi sizden bekler. İnce motor becerilerinin gelişimi de bu durumdan olumsuz etkilenir. Çocuklarda Küçük Kas Becerileri Geliştirici Etkinlikler Çocuğunuzun küçük kas becerilerini geliştirmeye yönelik pek çok etkinliği ev ortamında, günlük yaşantınızda kullandığınız malzemelerle yapmanız mümkün. Bu etkinlikler çocuğunuzun el becerileri kadar, odaklanma, dikkat gibi akademik alanlarda da gelişimini destekleyebilir. Örneğin; çocuğunuzun bir ipe bocuk ya da makarna dizmesi için dikkatini de yoğunlaştırması gerekebilir. Çocuğunuzun çok yönlü gelişimini destekleyecek 10 etkinlik önerimize göz atabilirsiniz. Çocuğunuzun küçük kas becerilerini geliştirmeye yönelik pek çok etkinliği ev ortamında, günlük yaşantınızda kullandığınız malzemelerle yapabilirsiniz 1- Balık Tutalım Çocuklar su oyunlarını çok severler ve uzun süre oynamaktan sıkılmazlar. Bu nedenle çocuklarda küçük kas becerileri gelişimi için su oyunlarından yararlanabilirsiniz. Geniş bir kaba ya da leğene su doldurun. İçin küçük renkli ponponlar atın. Çocuğunuza küçük bir şeker maşası verin. “Haydi, suyun içindeki balıkları maşa ile toplayalım” diyerek oyunu başlatın. Bu etkinlik çocuğunuzun ince motor becerileri kadar dikkatini de geliştirmesine destek olacaktır. Diğer taraftan, çocuğunuza ” mavi balıkları yakalamanı istiyorum” gibi farklı yönergeler vererek renkleri de öğrenmesine yardımcı olabilirsiniz. Yine bu renkli ponponları kullanarak pek çok kavramı çalışabilirsiniz. az-çok, gruplama vb. 3 yaşından itibaren çocuğunuzla bu oyunu oynayabilirsiniz. 2- Mercimekleri Ayıralım Her evde kırmızı ve yeşil mercimek vardır. Bu mercimekleri bir kasede iki ayrı kase verin ve mercimekleri renklerine göre ayırmasını isteyin. Bu etkinliği gerçekleştirmek, çocuğunuzun parmak kaslarının gelişimine büyük yarar sağlayacaktır. Zaman zaman bu etkinliği tekrar edebilirsiniz. 4-5 yaş itibariyle bu oyunu oynayabilirsiniz. Çocuğunuzun zorlandığını fark ederseniz. Aynı etkinliği nohut ve fasulyeyi karıştırarak deneyebilirsiniz. Gelişimine uygun olarak malzemeleri değiştirebilirsiniz. 3- Boncukları Dizelim Bu etkinlik için size lazım olan malzemeler; oyun hamuru, ince çubuk kürdan da kullanabilirsiniz ve boncuk. Bocuk yerine makarna da tercih edebilirsiniz. Oyun hamuruna çubukları dik olarak bastırın. Çocuğunuzdan boncukları çubuklara takmasını isteyin. 3 yaş itibariyle bu etkinliği çocuğunuzla yapabilirsiniz. Daha küçük yaşlarda etkinliği yaptırdığınızda, boncukları yutmaması için yanından ayrılmayın. Aynı etkinliği ilerleyen yaşlarda örüntü çalışması şeklinde de yapabilirsiniz. İlk çubuğa belli bir kurala göre farklı boncuklar takın. Çocuğunuzdan aynı örüntüyü oluşturmasını isteyin. 4- Kağıtları Yırtalım Yırtma-yapıştırma çalışmaları çocuğunuzun küçük kas becerilerini desteklemek için önemli etkinliklerin başında gelir. Eski bir dergi, gazete ya da kağıdı küçük küçük koparmasını isteyin. 2 yaşından itibaren çocuğunuz bir şeyler yırtmayı, kopartmayı severler. Küçük parçalara ayırdığınız kağıtlarla yapıştırarak resim yapabilir ya da yarım bir şekli tamamlayabilirsiniz. Çocuğunuzun küçük kas becerilerinin gelişimini uygun materyaller tercih ederek destekleyebilirsiniz 5- Makarnadan Kolye Yapalım Çocuğunuzla birlikte makarnaları sulu boya ile boyayın. Sonrasında bir ipe dizerek kolye yapması için destekleyin. Çocuğunuzla yapacağınız rengarenk kolyeler, hem çok hoşuna gidecek hem de ince motor becerilerine katkı sağlayacaktır. 6- Bardakları Dolduralım farklı büyüklüklerde 5-6 tane bardak hazırlayın. Küçük bir şişeye ya da sürahiye su doldurun. Çocuğunuzun bardakları doldurmasına rehberlik edin. Sürahi çocuğunuzu zorluyorsa, aynı etkinliği bardakla da yapabilirsiniz. Bardaktan bardağa suyu boşaltmak, etrafı ıslatsa da çocuğunuz için keyifli ve geliştirici bir etkinliktir. 7-Çorapları Asalım Mandallar küçük kas becerisi geliştirmek için kullanabileceğiniz malzemeler arasındadır. Evinizde bir yerden bir yere ip bağlayın. Tabi çocuğunuzun boyuna uygun olacak şekilde. Çocuğunuza çorapları ipe mandal ile asmasını isteyin. 8- Kurdeleleri Çözelim Evin farklı yerlerine kurdeleler bağlayın. Örneğin; 10 tane kurdeleyi evde farklı yerlere, çocuğunuzun boyuna uygun olarak bağlayın. Çocuğunuzdan kurdeleleri bulmasını ve çözmesini isteyin. Kurdeleleri bulduktan sonra, birlikte bağlama çalışması da deneyebilirsiniz. Bu etkinlikle çocuğunuz ayakkabı bağlama konusunda da ilk adımı atmış olursunuz. Çocuklarda Küçük Kas Becerileri Gelişimi İçin Oyun Hamuru Kullanın Oyun hamuru ile oynamak çocuğunuzun sevdiği aktivitelerden biridir. Aynı zamanda ince motor becerilerin gelişimi için de ideal bir materyaldir. Sık sık oyun hamuru ile oynaması çocuğunuzun küçük kas becerileri için oldukça yarar sağlar. Diğer taraftan, oyun hamuru ile yapılan etkinlikler çocuğunuzun yaratıcılığını da destekler. Hayal gücü ile oluşturulan tüm ürünler, minik parmaklarının becerisini arttırırken, zengin yaratıcı düşüncenin de ilk adımları olur. Çocuğunuzun gelişiminde sizin kadar onun bakımını üstlenen çocuk bakıcısının da büyük rolü vardır Çocuklarda Küçük Kas Becerileri İçin Gündelik Hayattan Alıştırmalar Yapın Çocuğunuzun ince motor becerilerinin gelişimi için boş zamanlarınızda küçük alıştırmalar yapabilirsiniz. Örneğin; düğme ilikleme, fermuar çekme, ayakkabı bağcığı bağlama gibi günlük işleri birlikte deneyebilirsiniz. Bir yere yetişmeye çalışırken ya da evden çıkarken, çocuğunuza zaman tanımakta zorlanabilirsiniz. Bu nedenle aceleci davranıp, onun yerine bu işleri siz yapmayı tercih edebilirsiniz. Ancak, bu çocuğunuzun öğrenme sürecini olumsuz etkiler. Bu nedenle, evde olduğunuz zamanlarda çocuğunuzun bu becerileri kazanması için alıştırmalar yapabilir ve hız kazanmasını sağlayabilirsiniz. Çocuklarda Küçük Kas Becerileri İçin Çocuk Bakıcısının Sorumlulukları Nelerdir? Çocuğunuzun gelişiminde sizin kadar onun bakımını üstlenen çocuk bakıcısının da büyük rolü vardır. Bu nedenle çocuk bakıcısı seçiminde özenli ve titiz davranın. Çocuğunuzun ince motor becerilerini ve tüm gelişim alanlarını doğru destekleyecek bir çocuk bakıcısının; çocuk gelişimi ve oyun bilgisinin olması, çocuğunuza pozitif bir yaklaşımda bulunması, onu desteklemesi, cesaretlendirmesi, model olması beklenir. Bunun yanı sıra genel olarak iyi bir bakıcıda şu özellikleri arayabilirsiniz Sakin, sabırlı, güler yüzlüEnerjikFiziksel ve ruhsal açıdan sağlıklıGüvenilir referanslara sahipSorumluluk sahibiDürüstKişisel bakım ve hijyenine önem veren kişiler bakıcılık için ideal olarak düşünülebilir. Çocuklarda Küçük Kas Becerileri İçin Oyun Ablasından Destek Alın Oyun ablası/abisi, çoğunlukla üniversitede okuyan ya da yeni mezun olmuş, saat ücreti ile çalışan, çocuğunuzla beklenti ve ihtiyacınıza uygun olarak etkili zaman geçiren donanımlı kişidir. Erken çocukluk döneminde eğitici oyunlar yoluyla çocuğunuzun zihinsel gelişimi başta olmak üzere, tüm gelişim alanlarında desteklenmesinde etkili olurlar. Çocuğunuzla hem keyifli, hem de eğitici zaman geçirirler. Bu sayede siz de kendinize zaman ayırarak, küçük bir mola verebilirsiniz. EvdekiBakıcım İle Profesyonel Bakıcı Hizmetine Ulaşın EvdekiBakıcım; uzun yıllardır bakıcılık sektöründe ailelere güvenilir ve profesyonel hizmet sunan firmaların başında gelmektedir. Beklenti ve taleplerinize uygun bakıcı adayları ile EvdekiBakıcım aracılığı ile görüşebilir, süreç içindeki soru işaretlerinizden danışmanlık hizmeti sayesinde kurtulabilirsiniz. Diğer taraftan; oyun ablası/abisi ihtiyacınız için de pek çok seçeneği sistemde bulabilir, EvdekiBakıcım’ın mutlu aileleri arasına katılabilirsiniz. Büyük kas becerileri daha çok kol ve bacak kasları gibi kasların koordinasyonunu ifade eder. Koşma, zıplama, sıçrama, dengede durma, atlama vb. hareketleri yapabilmeyi içerir. Çocuğunuzun büyük kas becerileri özellikle yürümeye başladıktan sonra hızlı bir gelişim gösterir. Ancak, yaşına ve gelişimine uygun etkinliklerle desteklenirse, büyük kas gelişiminde daha hızlı bir ilerleme görülebilir. Bu nedenle doğru etkinliklerle çocuğunuzu desteklemeniz son derece önemlidir. Kaba motor beceriler olarak da adlandırılan bu beceriler; kol, bacak, omuz, boyun kasları başta olmak üzere büyük kasların çalışmasını içerir. Kaba motor beceriler geliştikçe, çocuğunuzun bağımsızlık duygusu artar ve öz güveni gelişir. Koşma, zıplama, sıçrama, atlama, tırmanma, yuvarlanma gibi hareketler büyük kas becerilerinin gelişimi ile ilgilidir. Çocuğunuzun Büyük Kas Becerileri Gelişimi Ne Zaman Başlar? Çocuklarda büyük kas gelişimi doğumla birlikte gelişmeye başlar. Öncelikle refleks olarak görülen bu gelişim, haftalar ilerledikçe yerini istemli kas hareketlerine bırakır. Büyük kas becerilerinin gelişimi diğer gelişim alanlarında olduğu gibi belli bir sıraya göre gerçekleşir. Örneğin; bebeğiniz önce emekler, sonra kısa süreli de olsa dengede durur ve yürür. Tabi, istisnai durumlar görülebilir. Bazı bebekler hiç emeklemeden yürüyebilirler. Ancak genel olarak; belli bir sıralama vardır. İlk büyük kas becerileri; sürünme, emekleme, dengede durma, yuvarlanma ve yürümedir. Daha sonra vücudunu tanıdıkça yeni beceriler elde edilir. Çocuğunuzun büyük kas becerileri gelişimi için rahat hareket edebileceği,tırmanma, atlama, koşma gibi deneyimleri yaşayabileceği güvenli ortamı oluşturun Çocuğunuz Büyük Kas Becerilerine Yönelik Keşiflerde Sizi Zorlayabilir Çocuğunuz özellikle yürümeye başladıktan sonra bağımsızlığını ilan eder ve sizden ayrı bir şekilde kendini ve çevresini keşfetmeye merak duyar. Ancak, bu durum bazı riskli durumları da beraberinde getirir. Çocuğunuz her şeyi yapabileceğini düşünür ve tehlike kavramını bilmez. Bu nedenle; kendini bir masadan aşağı kontrolsüzce bırakabilir. Evde bulunan dolaplara tırmanmaya çalışabilir. Aslında hareket onun doğal ihtiyacıdır. Kendi potansiyelini görmesi ve büyük kas becerilerini kaba motor becerileri geliştirmesi için gerekli olandır. Bu nedenle, ona engel olmak yerine güvenli ortamlar yaratın. Tırmanma, zıplama gibi güvenli alanlarda becerilerini geliştirme fırsatı sunun. Çocuğunuzun Büyük Kas Becerileri İçin Açık Hava Etkinlikleri İdealdir Çocuğunuzun kaba motor becerilerini geliştirebileceği en ideal alan açık havada yapılan etkinliklerdir. Oyun parkları, orman, arkadaş grupları ile bir araya gelinen yerler çocuğunuzun büyük kas becerilerini geliştirmesi için ideal ve güvenli ortamlar olarak görülebilir. Çocuğunuzun bisiklete binmesi, park araçlarında zaman geçirmesi, koşması, yürümesi, zıplaması denge tahtasında yürümesi gibi etkinlikler kas gelişiminde önemli yer tutar. Diğer taraftan; açık hava çocuğunuzun bağışıklık gelişiminde ve gözlem gücünün artmasında da etkilidir. Çocuğunuzun bisiklete binmesi, park araçlarında zaman geçirmesi, koşması, yürümesi, zıplaması denge tahtasında yürümesi gibi etkinlikler kas gelişiminde önemli yer tutar Çocuğunuzun Büyük Kas Becerileri İçin Oyun İyi Bir Araçtır Çocuklar dünyayı, oyun yoluyla keşfettiklerinde anlamlı öğrenme de gerçekleşir. Oyun aracılığı ile farkında olmadan pek çok şeyi deneyimleme fırsatı yakalayan çocuk hem eğlenir, hem de öğrenir. Bu sayede tüm gelişim alanlarında da gelişme kaydeder. Bu nedenle kaba motor becerilerinin gelişmesinde de oyun en önemli yardımcınız olabilir. Ayrıca, planlayacağınız çok yönlü etkinliklerle çocuğunuzun büyük kas becerilerinin yanı sıra tüm gelişim alanlarında da ilerleme sağlayabilirsiniz. Yazımızın devamında başta büyük kas becerileri olmak üzere, pek çok gelişim alanına katkı sağlayacak etkinlik ve oyun önerilerimize göz atabilir. Çocuğunuzla evde bu etkinlikleri yaparak hem kaliteli zaman geçirip, hem de gelişimini destekleyebilirsiniz. Önereceğimiz etkinlikleri çocuğunuzun yaşına, ilgisine ve gelişim durumuna göre geliştirerek ya da değiştirerek uygulayabilirsiniz. Çocuğunuzun Büyük Kas Becerileri İçin Etkinlik Önerileri Evde basit malzemelerle yapabileceğiniz pek çok etkinlikle çocuğunuzun kaba motor becerilerini destekleyebilirsiniz. Bu sayede çocuğunuzla birlikte hem eğlenir, hem de gelişimi için etkin zaman geçirmiş olursunuz. 1- Toplar Sepete Top oyunları, büyük kas becerileri için kullanabileceğiniz keyifli aktivitelerdir. Çocuğunuzun topu atması, atılan topu tutabilmesi, topu sektirmesi kaba motor becerilerinin gelişimi içinde yer alır. “Toplar Sepete” oyunu için ihtiyacınız renkli toplar ve bir sepettir. Çocuğunuzun belli bir mesafeden topları sepete atmasını isteyin. Mesafeyi yaşına göre ayarlayabilirsiniz. 2 yaşından itibaren çocuğunuzla bu oyunu oynayabilirsiniz. Ayrıca, bu oyunla çocuğunuzun kaba motor becerilerinin yanı sıra zihinsel gelişim alanını da desteklemeniz mümkün. Topları rengine göre atmasını isteyerek, bunu yapabilirsiniz. Örneğin; “Kırmızı topu sepete at. Şimdi de yeşil topu sepete at. ” gibi yönergelerle çocuğunuzun renkleri öğrenmesine de yardımcı olabilirsiniz. Bunun yanı sıra, tüm toplar sepete atıldıktan sonra renklerine göre gruplayabilir, az-çok kavramı için topları renklerine göre sayabilirsiniz. Oyun, tüm gelişim alanlarında olduğu gibi çocuğunuzun büyük kas becerilerinin gelişiminde de en önemli araçtır 2-Survivor Parkuru Çocuklar doğaları gereği hareket etmeyi çok severler. Bunu kontrollü bir şekilde yapmaları için evde zaman zaman bir survivor parkuru oluşturabilirsiniz. Parkuru her defasında değiştirmeniz, ilgisini arttıracaktır. Parkurunuzda zıplama, sürünme, dengede yürüme gibi alanlar olabilir. Örneğin; yere 2 ya da 3 tane hulohop koyun hulohop yoksa, iple çember oluşturabilirsiniz. Hulohopların sonuna kurdele ya da iple düz veya isteğe bağlı olarak kıvrımlı bir yol yapın. sonunda bir masa ya da sandalye yerleştirin. Bu parkurda çocuğunuzun önce hulohopları sıçrayarak geçmesini, ipli yolda çift ayak ya da tek ayak yürümesini, sonra da sürünerek masanın altından geçmesini isteyebilirsiniz. Her oyunda parkura ilaveler yapabilir ya da hareketleri değiştirebilirsiniz. 3- Jimnastik Saati Çocuğunuzun hoşuna gidecek etkinliklerden biri de, Jimnastik Saatidir. Güne sporla başlamak, hem size hem de ona iyi gelecek. Çocuklar için hazırlanmış egzersiz hareketlerini birlikte yapabilirsiniz. Pek çok internet sitesinde, çocuklarla jimnastik uygulama örnekleri mevcut. Bu sayede çocuğunuzun tüm kaslarını çalıştırmasını sağlayabilirsiniz. Bu etkinliği sevdiğiniz bir müzikte birlikte dans ederek sonlandırabilirsiniz. 4- Yaratıcı Dans Yaratıcılık gelişimi, düşünme becerilerinin en önemli basamaklarından biridir. Dans ve müzik ise, çocuğunuzun bedeninin hareket ettirmesi, dolayısıyla büyük kas gelişimi için önemli bir araçtır. Bu nedenle çocuğunuza farklı ritimlerde müzikler açın. yavaş-hızlı Ritme uygun dans etmesini isteyin. Müzik durduğunda farklı bir hareketle heykel olmasını isteyin. Bu etkinlikle hem eğlenin, hem de çocuğunuzun zihinsel gelişimine ve büyük kas becerilerine katkı sunun. 5-İçerde/Dışarda Bu oyunla çocuğunuzun hem dikkatini, hem de hareket becerilerini geliştirebilirsiniz. Yere bir daire çizin ya da iple daire şekli oluşturun. Komutunuza uygun olarak dairenin içine ya da dışına sıçramasını isteyin. Yönergeleri hızlı bir şekilde vererek, onu şaşırtmaya çalışın. Yönergeleri değiştirmeniz de oyunu daha uzun süreli, sıkılmadan oynamasını sağlayacaktır. Örneğin; ellerin içerde, tek bacağın içerde, ayakların dışarda, ellerin içerde gibi farklı yönergelerle oyunu daha eğlenceli hale getirebilirsiniz. Çocuğunuzun da size komut vermesine izin verin. Birlikte oyunu oynamak onun için oldukça keyifli bir an olacaktır. Koşmak, zıplamak, bisiklete binmek, top oynamak çocuğunuzun büyük kas becerilerinin gelişmesinde oldukça etkilidir 6- Balonları Taşıyalım Çocuğunuzla balon taşıma oyunu oynamak hem keyifli, hem de büyük kas becerileri için idealdir. Çocuğunuzla birlikte balonu yere düşürmeden havaya atıp tutarak belirlediğiniz yere taşımaya çalışabilirsiniz. Aynı oyunu çocuğunuzun yaşı büyüdükçe ayakta taşıma şeklinde de oynayabilirsiniz. 7-İp Atlayalım Çocuğunuzla ip atlamak, kaba motor becerileri gelişimi için faydalı oyunlardan biridir. İp kullanarak farklı şekillerde yürüme etkinlikleri gerçekleştirebilir, ip çekme yarışması yapabilir, ipi üstte tutarak altından sürünerek geçme etkinliği gerçekleştirebilirsiniz. Her biri çocuğunuzun büyük kaslarını harekete geçirerek gelişmesinde etkili olacaktır. Çocuk Bakıcısı Çocuğunuzun Büyük Kas Becerileri İçin Neler yapabilir? Çocuk bakıcısı, çocuğunuzla en çok zaman geçiren kişidir. Dolayısıyla bakımı kadar gelişiminde de büyük rol oynar. Bu nedenle, çocuk bakıcısı seçiminde bu noktayı da göz önünde bulundurmanız gerekir. Çocuk bakıcısının çocuğunuzun büyük kas becerileri gelişimi başta olmak üzere tüm gelişim alanlarını doğru şekilde desteklemesini istiyorsanız, öncelikle çocuk gelişimi bilgisine sahip olmasını kriterleriniz arasına almalısınız. Farklı oyunlar bilmesi ve oyunun çocuk gelişimindeki önemine inanması da önemli bir noktadır. Ayrıca; çocuk bakımında demokratik bir yaklaşım benimsemesi, çocuğa sürekli müdahale etmemesi, pozitif bir dil kullanması, deneyimleme sürecinde onu cesaretlendirmesi, kaza ve istenmeyen durumlara karşı gerekli önlemleri alması, ortamı düzenleyebilmesi, dikkatli ve düzenli olması çocuğunuz için son derece önemlidir. EvdekiBakıcım İle Çocuğunuz Emin Ellerde Çocuk bakıcısı seçiminde doğru kişiyi kısa sürede ve rahat bir şekilde bulmak istiyorsanız, EvdekiBakıcım’ın uzman kadrosuyla tanışmaya ne dersiniz? Donanımlı kadrosu ile evde bakım hizmetleri konusunda uzun yıllardır hizmet veren EvdekiBakıcım’a kriterlerinizi içeren ilanınızla başvurabilir ya da arayarak, idealinizdeki bakıcıyı bulmamızı isteyebilirsiniz. Bu süreçte soru işaretlerinizden kurtulmak için, danışmanlık hizmetimizden de yararlanmanız mümkün. Sizin ve çocuğunuz için en doğru kişiye ulaşmak EvdekiBakıcım ile hayal değil…

çocuğun el kasları nasıl gelişir